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人体脂肪是怎么形成的?怎么才能消耗它?

发布于:2019/4/2 14:资料来源:健身指南

体脂,这是一种普遍意义上的脂肪

人体内有三个“脂肪库”,分别分布在皮下组织、内脏周围和腹腔网膜内

身体脂肪来自哪里?

饮食是身体脂肪的主要来源之一

可见脂肪包括猪油、黄油、人造黄油、酥油、色拉油、花生油、大豆油和其他烹饪混合油。

还有一些看不见的脂肪没有从食物中分离出来,如肉类、鸡蛋、牛奶、坚果和谷物中的脂肪;蛋黄、瘦肉、脑、肝、肾等内脏富含磷脂,还含有高胆固醇。

每个人都知道脂肪被吃了,但每个人都吃了,但不是每个人都胖。你如何吃你身体里的脂肪?事实上,人体脂肪的增长来自过量的卡路里。人们吃东西是为了从食物中获取热量来支持生活活动。然而,一旦他们消耗了太多的卡路里,无论他们吃什么脂肪、碳水化合物或蛋白质,尚未消耗的多余能量都会转化为脂肪酸,然后合成甘油三酯,储存在体内的脂肪细胞中,身体脂肪就会出现!

身体脂肪是如何消耗的?

生活活动需要能量消耗。当人体需要能量供应时,它会优先分解体内的碳水化合物来供应能量。碳水化合物耗尽后,身体会自动分解储存在体内的脂肪,并继续提供能量。

这时,脂肪会在人体激素的作用下分解,变成脂肪酸和甘油,进入血液,经历一系列氧化反应,最后转化为水、二氧化碳和能量

因此,只要能量消耗大于能量摄入,体内储存的脂肪就会越来越少。根据这个原则,开出正确的药物来消除脂肪只是时间问题。

脂肪对人体的影响

1。给人体供热的效果 脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水,释放热量。 脂肪产生的热量大约是同样量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。 这表明脂肪是体内重要的热量来源

2。身体组织和生物活性物质的功能 脂肪是构成人体细胞的重要成分之一,尤其是脑神经、肝、肾等重要器官含有大量脂肪。 脂肪还构成身体组织和体内的生物活性物质,如细胞膜的主要成分,形成磷脂、糖脂等。

3。调节生理功能的功能 因为脂肪不是很好的导热体,皮下脂肪组织构成了一个隔离层来保护身体和防止体温扩散。 所以脂肪有保持体温的功能。 脂肪也可以为身体储存“燃料”作为备份。吃了脂肪后,暂时不能消耗的部分可以储存在体内,当身体需要热量时再利用。 此外,脂肪还可以保护内脏,滋润皮肤,防止休克。

4.溶解营养素的功能 一些不溶于水但只溶于脂质的维生素只有在脂肪存在时才能被人体吸收和利用。

5。保持体温 脂肪是热量的不良导体,能有效抵抗环境温度的变化。 棕色脂肪(brown

fat)具有独特的保温功能,它只产生热量,不产生能量,所以它只维持体温。 孩子们越小,他们体内的棕色脂肪就越多。

身体脂肪过少会导致身体荷尔蒙分泌不均。太瘦的身体更容易脱发,这会抑制各种激素的分泌,对身体产生深远的影响。 如果身体长时间缺乏脂肪,会导致营养失调,从而导致体力不佳。如果它轻,它将影响精神状态,或者如果它重,它将影响生理活动,这将导致内分泌紊乱。未成年人也会带来发展问题。

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