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4个月后将迎来婚礼,209斤胖哥决心改变,4个月减掉了40斤

许多人会在中年发胖,这不仅是女孩所不能接受的,也是男孩难以摆脱的。 边肖想说,只要你能坚持健康的生活习惯,没有什么是不可能的。

今天的英雄名叫亚伦。随着他40岁生日的临近,他增加了很多体重和身体脂肪。 他不能接受的是,他将在4个月后举行婚礼,他希望在他完美的状态下成为人们关注的焦点。 直到那时,他才意识到他减肥的伟大事业迫在眉睫。

Aaron是一个后天获得的胖子。从童年到成年,他基本上都保持着一个好身材。 直到去年夏天一次意外受伤完全打乱了这一切,因为受伤后只能休息,无法运动,情绪低落,每天暴饮暴食 高糖食物的摄入量,在很短的时间内,身高1米93的他已经达到了209公斤 身体脂肪率从10%上升到25%

亚伦从身体上和身体上都感觉到了这个问题。他甚至不能面对镜子 离结婚只有四个月了,他决定努力奋斗,希望通过刷油脂来减肥。

也许这听起来很困难,但对于像他这样有基本健身基础的健身专家来说,这不是问题。 他还雇佣了一名个人健身教练,在健身教练的指导下每周训练三次,这不包括他自己在健身房的额外训练。

Aaron一直专注于力量训练。他的胸部、背部和腿部是他关注的焦点。 然而,有氧运动的安排相对较少,每周只集中进行两次。当然,他偶尔会进行高强度间歇训练。

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